추운 날씨 속 달리기 | 건강과 안전의 비결

추운 날씨 속 달리기 | 건강과 안전의 비결 겨울 추위에도 달리기를 즐기는 당신! 혹한 속에서도 건강하고 안전하게 달리기 위해 꼭 알아야 할 몇 가지 비결을 알려드립니다. 추운 날씨는 몸을 차갑게 만들 뿐만 아니라, 근육과 관절의 유연성을 떨어뜨려 부상 위험을 높일 수 있습니다. 따라서 체온 유지가 무엇보다 중요합니다. 여러 겹의 옷을 겹쳐 입어 땀이 나도 쉽게 … 더 읽기