식후 당뇨병 혈당 조절 방법 | 효과적인 식단, 운동

식후 당뇨병은 식사 후 혈당 수치가 비정상적으로 높아지는 질환입니다. 조절이 중요 하며, 생활 습관 개선을 통해 혈당 수치를 관리할 수 있습니다. 건강한 식단과 꾸준한 운동은 식후 당뇨병 관리에 필수적입니다. 이 글에서는 효과적인 식단과 운동 방법을 알려드리겠습니다. 식사는 규칙적으로 소량씩 자주 하는 것이 좋습니다. 흰 쌀밥 대신 현미, 통밀빵을 선택하고, 고구마, 감자와 같은 저혈당 지수 식품을 … 더 읽기