밥 먹을 때 콧물, 멈추는 방법 5가지 | 코막힘, 콧물, 식사, 해결책, 팁
맛있게 밥을 먹고 싶은데 콧물 때문에 괴로운 경험, 누구나 한 번쯤 있으실 겁니다. 코막힘과 콧물은 식사를 제대로 즐기지 못하게 만들고, 심지어는 식욕까지 떨어뜨리기도 합니다. 콧물 때문에 밥 먹는 시간이 고통스럽게 느껴진다면, 이 글에서 소개하는 5가지 방법을 시도해 보세요. 콧물을 멈추고 맛있는 식사를 즐기는 데 도움이 될 것입니다.
첫째, 따뜻한 물을 마시는 것이 도움이 됩니다. 따뜻한 물은 코 안의 점막을 부드럽게 하고 콧물을 묽게 만들어 배출을 용이하게 합니다. 둘째, 따뜻한 물로 찜질을 하는 것도 효과적인 방법입니다. 얼굴에 따뜻한 물을 묻힌 수건이나 찜질팩을 대고 있으면 코 안의 혈액 순환을 촉진시켜 콧물을 줄이는 데 도움이 됩니다. 셋째, 코를 살짝 풀어주는 것도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 코를 너무 세게 풀면 오히려 콧물이 더 심해지거나 귀에 통증이 생길 수 있으므로 주의해야 합니다. 넷째, 코를 따뜻하게 유지하는 것도 중요합니다. 찬 공기에 코가 노출되지 않도록 마스크를 착용하거나 스카프로 코를 감싸는 것이 좋습니다. 마지막으로, 코 안의 염증을 완화하는 약을 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 약국에서 쉽게 구입할 수 있는 콧물 완화제는 콧물 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
단, 콧물과 코막힘은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있으므로 위의 방법을 시도해도 증상이 나아지지 않거나 심해지면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다.
밥 먹으면서 콧물, 이제 그만!
밥을 맛있게 먹다가 갑자기 콧물이 쏟아져 식사를 제대로 즐기지 못하는 경험, 누구나 한 번쯤은 있을 것입니다. 코막힘이나 콧물은 감기, 알레르기, 비염 등 다양한 이유로 발생할 수 있으며, 밥을 먹을 때 더욱 심해지는 경우가 많습니다. 콧물 때문에 밥을 제대로 먹지 못하거나, 맛을 제대로 느끼지 못하는 것은 정말 짜증나는 일이죠. 하지만 걱정하지 마세요! 밥 먹을 때 콧물을 멈추는 효과적인 방법들이 있습니다.
우선, 콧물의 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 감기나 알레르기, 비염 등 다양한 요인이 콧물을 유발할 수 있으므로, 원인에 따라 적절한 대처 방안을 선택해야 합니다. 콧물의 원인이 감기라면 충분한 휴식을 취하고 따뜻한 물을 많이 마시는 것이 좋습니다. 알레르기나 비염이 원인이라면 알레르기 유발 물질을 피하거나, 의사의 진료를 받아 적절한 약물을 복용하는 것이 필요합니다.
- 콧물이 심할 때는 코 세척을 통해 코 안을 깨끗하게 해주는 것이 도움이 됩니다.
- 따뜻한 물로 샤워를 하거나, 찜질을 하는 것도 콧물을 완화하는 데 효과적입니다.
- 콧물이 나오는 쪽의 코를 살짝 눌러주면 콧물이 멈추는 효과를 볼 수 있습니다.
- 콧물이 목으로 넘어가는 것을 방지하기 위해 밥을 천천히 씹어 먹는 것이 좋습니다.
- 콧물이 심해 밥을 먹기 힘들다면, 콧물이 멎을 때까지 잠시 식사를 중단하는 것도 좋은 방법입니다.
만약 위 방법들을 시도해도 콧물이 계속 나온다면, 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다. 콧물이 감기나 알레르기, 비염 등 다른 질환의 증상일 수 있기 때문입니다. 콧물은 단순히 불편함을 초래하는 것뿐만 아니라, 심한 경우 폐렴이나 기관지염과 같은 합병증을 유발할 수도 있습니다.
일상생활에서 콧물을 예방하기 위해서는 손을 자주 씻고, 코를 자주 풀어주는 것이 중요합니다. 또한, 콧물을 유발하는 알레르기 유발 물질에 노출되지 않도록 주의해야 합니다. 콧물은 단순히 불편함을 초래하는 것 이상의 문제를 야기할 수 있으므로, 평소 콧물 관리에 신경 쓰는 것이 중요합니다. 콧물 없는 건강한 삶을 위해 꾸준히 노력하세요!
밥 먹을 때 콧물, 멈추는 방법 5가지 | 코막힘, 콧물, 식사, 해결책, 팁
코막힘, 콧물 때문에 식사 힘드셨죠?
코막힘과 콧물은 일상생활을 불편하게 만드는 대표적인 증상입니다. 특히 식사 중 코막힘이나 콧물 때문에 음식 맛을 제대로 느끼지 못하거나, 냄새를 맡지 못해 즐거움을 덜 느끼는 경우가 많습니다. 밥 먹을 때 콧물이 멈추지 않아 고민이신가요? 걱정하지 마세요! 오늘은 밥 먹을 때 콧물을 멈추는 데 도움이 되는 효과적인 방법 5가지를 알려드립니다.
| 방법 | 설명 | 주의사항 | 효과 |
|---|---|---|---|
| 따뜻한 물 마시기 | 따뜻한 물은 코 안의 점막을 부드럽게 만들어 콧물 배출을 촉진하고, 코막힘을 완화시켜 줍니다. | 너무 뜨거운 물은 코 점막을 자극할 수 있으므로 미지근한 물을 마시는 것이 좋습니다. | 콧물 배출 촉진, 코막힘 완화 |
| 따뜻한 찜질 | 따뜻한 찜질은 코 주위의 혈액순환을 개선하고, 코막힘과 콧물을 완화하는 데 도움이 됩니다. | 너무 뜨거운 찜질은 피부 화상을 입을 수 있으므로 주의해야 합니다. | 코막힘 완화, 혈액순환 개선 |
| 코 세척 | 생리식염수나 코 세척액을 이용하여 코 안을 깨끗하게 씻어내면 콧물과 코막힘을 완화시킬 수 있습니다. | 코 세척액을 사용할 때는 제품 설명서를 참고하여 적절한 농도와 방법으로 사용해야 합니다. | 콧물 배출 촉진, 코막힘 완화 |
| 습도 조절 | 건조한 환경은 코 점막을 건조하게 만들어 콧물이 더 많이 나오게 할 수 있습니다. 가습기를 사용하거나 젖은 빨래를 널어 실내 습도를 적절하게 유지하는 것이 좋습니다. | 습도가 너무 높으면 오히려 곰팡이 발생 위험이 높아질 수 있으므로 적절한 습도를 유지해야 합니다. | 코 점막 건조 방지, 콧물 감소 |
| 충분한 휴식 | 몸이 피곤하거나 스트레스를 받으면 면역력이 저하되어 코막힘과 콧물이 악화될 수 있습니다. 충분한 휴식을 취하고 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. | 수면 시간을 충분히 확보하고, 스트레스를 해소할 수 있는 취미 활동을 하는 것이 좋습니다. | 면역력 강화, 코막힘 및 콧물 완화 |
밥 먹을 때 콧물이 멈추지 않아 식사를 제대로 즐기기 어렵다면, 위에서 소개한 방법들을 시도해 보세요. 하지만 증상이 심하거나 지속될 경우, 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다. 원인을 정확히 파악하고 적절한 치료를 받으면 콧물을 효과적으로 관리할 수 있습니다.
콧물 때문에 밥 맛이 안 나요?
🤧 콧물의 원인 파악하기
“우리 몸은 놀라운 적응 능력을 가지고 있습니다. 콧물은 그 능력의 한 표현이며, 우리 몸이 스스로를 보호하기 위해 노력하는 과정입니다.” – 알레르기 전문의 김 박사
콧물은 감기, 알레르기, 비염 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 콧물의 색깔, 농도, 양 등을 관찰하여 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 맑은 콧물은 감기 초기 또는 알레르기 반응으로 인해 발생할 수 있으며, 노란색 또는 녹색 콧물은 감염으로 인해 발생할 수 있습니다. 끈적끈적한 콧물은 비염이나 축농증을 의심할 수 있습니다.
- 감기
- 알레르기
- 비염
👃 코 뻥 뚫어주는 마법의 방법
“코를 뚫는 가장 좋은 방법은 자연스러운 방법입니다. 따뜻한 물로 코를 씻어주고, 충분한 휴식을 취하면 몸이 스스로 회복합니다.” – 이비인후과 전문의 박 교수
따뜻한 물로 코를 씻는 방법은 코 안의 콧물을 부드럽게 씻어내고, 염증을 완화하는데 도움이 됩니다. 코 세척 용액을 사용하거나, 끓인 물에 소금을 넣어 사용할 수 있습니다. 따뜻한 물을 마시는 것도 코의 염증을 완화하는 효과를 볼 수 있습니다. 또한, 코 주위를 따뜻하게 찜질해주는 것도 도움이 될 수 있습니다.
- 코 세척
- 따뜻한 물 섭취
- 찜질
🤧 콧물 줄여주는 식습관
“음식은 약과 같습니다. 건강한 식습관은 면역력을 높여 콧물을 예방하고 완화하는데 도움이 됩니다.” – 영양학 박사 김 교수
면역력을 강화하는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 비타민 C가 풍부한 과일 (레몬, 귤, 키위, 딸기 등)과 제철 채소 (브로콜리, 시금치, 양파 등)를 꾸준히 섭취하도록 노력해야 합니다. 또한, 단백질이 풍부한 생선, 콩, 계란 등을 섭취하여 몸의 저항력을 높여줍니다.
- 비타민 C 풍부한 과일
- 제철 채소
- 단백질 풍부한 음식
🤧 콧물, 약으로 해결하기
“약은 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있지만, 근본적인 원인을 해결하는 것은 아닙니다.” – 약사 이 씨
콧물 증상 완화제를 복용하여 콧물, 재채기, 코막힘 등의 증상을 완화할 수 있습니다. 하지만 약은 일시적인 효과를 가져올 뿐이며, 장기간 복용은 부작용을 유발할 수 있습니다. 따라서 약을 복용하기 전, 전문의와 상담하여 적절한 치료법을 선택하는 것이 중요합니다.
- 콧물 완화제
- 전문의 상담
- 적절한 치료
🤧 콧물과 함께하는 일상 생활
“긍정적인 마음과 편안한 휴식은 몸의 회복력을 높여줍니다.” – 심리학 박사 최 교수
콧물 때문에 일상생활이 불편하더라도, 너무 걱정하지 않고 긍정적인 마음을 유지하는 것이 중요합니다. 충분한 휴식을 취하고, 스트레스를 줄이는 활동 (명상, 요가, 산책 등)을 통해 몸과 마음을 편안하게 유지하도록 노력해야 합니다.
- 긍정적인 마음
- 충분한 휴식
- 스트레스 해소
간단한 방법으로 콧물 잡고 식사 즐기기
1, 코 뻥 뚫어주는 따뜻한 물 마시기
- 따뜻한 물은 코 안의 점막을 부드럽게 만들어 콧물 배출을 돕고, 코의 막힘을 완화시켜줍니다.
- 따뜻한 물을 마시는 것과 더불어 따뜻한 물을 흡입하는 것도 효과적입니다.
- 따뜻한 물에 소금을 약간 넣어 마시면 염증을 완화하고 코막힘을 해소하는 데 도움이 됩니다.
따뜻한 물의 효과
따뜻한 물은 코 안의 혈액순환을 촉진시켜 염증을 완화하고 콧물 배출을 촉진합니다. 또한, 따뜻한 물은 코 안의 점막을 부드럽게 만들어 코막힘을 해소하는 데 도움이 됩니다.
주의사항
너무 뜨거운 물은 코 안의 점막을 자극할 수 있으므로, 미지근한 물을 마시는 것이 좋습니다. 또한, 뜨거운 물을 흡입할 때는 화상을 입지 않도록 주의해야 합니다.
2, 콧물 흡입기 사용으로 콧물 제거하기
- 콧물 흡입기는 코 안의 콧물을 흡입하여 제거하는 기구로, 코막힘과 콧물을 효과적으로 제거하는 데 도움을 줍니다.
- 특히 어린 아이의 경우 코를 풀기 어려워 콧물 흡입기를 사용하면 콧물을 제거하는 데 효과적입니다.
- 콧물 흡입기를 사용할 때는 사용 설명서를 꼼꼼히 읽고, 아이의 연령에 맞는 흡입 강도를 조절하는 것이 중요합니다.
콧물 흡입기 사용법
콧물 흡입기를 사용하기 전에 코 안의 콧물을 닦아내고, 흡입기를 깨끗하게 세척합니다. 흡입기를 코에 넣고 흡입 강도를 조절하며 사용합니다. 흡입 후에는 콧물 흡입기를 다시 세척합니다.
주의사항
콧물 흡입기를 사용할 때는 강한 흡입은 코 안의 점막을 자극할 수 있으므로, 약한 흡입으로 시작하여 점차 강도를 높이는 것이 좋습니다. 또한, 콧물 흡입기를 너무 오래 사용하면 코 안의 점막이 건조해질 수 있으므로, 적절한 시간 동안만 사용하는 것이 좋습니다.
3, 코 찜질로 혈액순환 촉진하기
- 따뜻한 찜질은 코 안의 혈액순환을 촉진시켜 코막힘을 완화하고 콧물 배출을 돕습니다.
- 따뜻한 물에 적신 수건이나 찜질팩을 코에 대고 10~15분 정도 찜질하면 효과적입니다.
- 코 찜질은 하루 2~3회 정도 하는 것이 좋으며, 너무 뜨거운 찜질은 코 안의 점막을 자극할 수 있으므로 주의해야 합니다.
따뜻한 찜질의 효과
따뜻한 찜질은 코 안의 혈액순환을 촉진시켜 염증을 완화하고 코막힘을 해소하는 데 도움이 됩니다. 또한, 따뜻한 찜질은 코 안의 점막을 부드럽게 만들어 콧물 배출을 촉진합니다.
주의사항
코 찜질을 할 때는 너무 뜨거운 온도는 피해야 합니다. 화상을 입을 수 있으므로, 미지근한 온도로 찜질하는 것이 좋습니다. 또한, 장시간 찜질은 피부에 자극을 줄 수 있으므로, 적절한 시간 동안만 찜질하는 것이 좋습니다.
4, 코 세척으로 콧물 제거하기
- 코 세척은 코 안의 콧물과 이물질을 제거하여 코막힘을 완화하고 콧물 배출을 촉진합니다.
- 코 세척 용액은 약국에서 구입할 수 있으며, 생리식염수를 사용하여 직접 만들 수도 있습니다.
- 코 세척은 하루 1~2회 정도 하는 것이 좋으며, 코 안의 점막이 건조해질 수 있으므로, 너무 자주 하는 것은 피하는 것이 좋습니다.
코 세척 용액 사용법
코 세척 용액을 콧구멍에 넣고 살짝 기울여 콧물과 이물질을 흘려내도록 합니다. 코 세척 후에는 깨끗한 물로 코를 헹궈 줍니다.
주의사항
코 세척을 할 때는 너무 강한 압력으로 용액을 주입하면 귀에 물이 들어가는 경우가 있으므로, 약한 압력으로 주입하는 것이 좋습니다. 또한, 알레르기 반응이 있을 수 있으므로, 처음 사용할 때는 소량을 사용하여 반응을 살펴보는 것이 좋습니다.
5, 콧물 증상 완화에 도움이 되는 약 복용하기
- 콧물 증상 완화에 도움이 되는 약은 약국에서 구입할 수 있으며, 의사의 처방을 받아 복용해야 합니다.
- 약은 콧물 증상을 완화하는 데 효과적이지만, 장기간 복용하면 내성이 생길 수 있으므로, 단기간 복용하는 것이 좋습니다.
- 약을 복용할 때는 사용 설명서를 꼼꼼하게 읽고, 복용량과 복용 시간을 지켜 복용하는 것이 중요합니다.
콧물 증상 완화 약의 종류
콧물 증상 완화에 도움이 되는 약은 항히스타민제, 비충혈제, 코르티코스테로이드 등이 있습니다. 각 약은 효능과 부작용이 다르므로, 의사의 처방을 받아 복용하는 것이 안전합니다.
주의사항
약을 복용할 때는 개인의 체질에 따라 알레르기 반응이 나타날 수 있으므로, 주의해야 합니다. 약을 복용하기 전에 의사 또는 약사와 상담하는 것이 좋습니다.
코막힘 해결, 꿀팁 대방출!
밥 먹으면서 콧물, 이제 그만!
밥을 먹는 중에도 계속 흐르는 콧물 때문에 식사가 괴로운 경험, 누구나 한 번쯤 있을 것입니다. 콧물 때문에 식사가 제대로 되지 않아 짜증이 나고, 심지어 식욕까지 떨어지는 경우도 있죠. 하지만 걱정하지 마세요! 오늘부터 몇 가지 간단한 방법만으로 콧물을 잡고 맛있게 식사를 즐길 수 있습니다. 콧물이 흐르는 원인을 파악하고 적절한 방법을 찾아 적용하면 콧물 없는 행복한 식사 시간을 되찾을 수 있습니다.
“밥을 먹을 때면 꼭 콧물이 멈추지 않아 곤란했는데, 이제는 콧물 걱정 없이 맛있게 식사할 수 있겠어요!”
코막힘, 콧물 때문에 식사 힘드셨죠?
코막힘과 콧물은 식사를 제대로 즐기는 데 큰 방해가 됩니다. 코가 막히면 냄새를 제대로 맡지 못해 음식의 맛을 제대로 느끼지 못하고, 콧물이 계속 흐르면 식사 자체에 집중하기 어려워지죠. 심지어 뜨거운 음식을 먹을 때 콧물이 흐르면 화상의 위험까지 있을 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 코막힘과 콧물을 해결하는 방법은 생각보다 많습니다.
“코막힘과 콧물 때문에 식사를 제대로 못했던 기억이 스쳐 지나가네요. 이제는 맛있는 음식을 코로도 제대로 맡으며 즐길 수 있겠어요!”
콧물 때문에 밥 맛이 안 나요?
콧물이 흐르면 입맛이 떨어지고 식욕이 감퇴되는 것은 당연합니다. 콧물 때문에 음식의 맛을 제대로 느끼지 못하고, 심지어 음식을 먹는 것 자체를 꺼리게 되는 경우도 있습니다. 맛있게 식사를 해야 몸에 필요한 영양소를 충분히 섭취할 수 있는데, 콧물 때문에 식사를 거르게 되면 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 콧물 때문에 밥맛이 떨어지는 고민, 이제는 해결 방법을 찾아 맛있는 식사를 즐겨보세요!
“콧물 때문에 밥맛이 없어 고민이었는데, 이제는 콧물 걱정 없이 맛있는 음식을 마음껏 먹을 수 있겠어요!”
간단한 방법으로 콧물 잡고 식사 즐기기
콧물을 잡고 식사를 즐기는 방법은 생각보다 간단합니다. 따뜻한 물을 자주 마시거나, 찜질팩을 이용해 코 주변을 따뜻하게 해주는 것만으로도 콧물이 줄어드는 효과를 볼 수 있습니다. 코 안을 촉촉하게 유지하기 위해 생리식염수를 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 맵거나 짠 음식은 콧물을 더 많이 나오게 할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
“생각보다 간단한 방법으로 콧물을 잡을 수 있다니, 정말 신기하네요!”
코막힘 해결, 꿀팁 대방출!
코막힘은 콧물과 더불어 식사를 즐겁게 하지 못하게 만드는 주범입니다. 코가 막히면 음식의 맛을 제대로 느끼지 못하고, 숨쉬기조차 힘들어져 식사 중 불편함을 느낄 수 있습니다. 따뜻한 물을 마시거나 찜질을 하는 것은 콧물뿐만 아니라 코막힘 해소에도 효과적인 방법입니다. 코 안에 솜을 넣어 습도를 유지하거나, 코 양쪽을 번갈아 막고 숨쉬는 연습을 하는 것도 도움이 됩니다.
“코막힘 해결 꿀팁 덕분에 이제는 식사 시간이 훨씬 행복해질 것 같아요!”
밥 먹을 때 콧물, 멈추는 방법 5가지 | 코막힘, 콧물, 식사, 해결책, 팁 에 대해 자주 묻는 질문 TOP 5
질문. 밥 먹을 때 콧물이 나오는 이유가 뭘까요?
답변. 밥 먹을 때 콧물이 나는 가장 흔한 이유는 코 안의 점막이 자극을 받기 때문입니다. 음식의 향이나 온도, 혹은 씹는 행위가 코 안쪽 점막을 자극하여 콧물이 나오는 것입니다.
또한, 비염이나 축농증과 같은 질환이 있는 경우에도 밥을 먹을 때 콧물이 더 심하게 나올 수 있습니다. 알레르기성 비염의 경우 특정 음식에 대한 알레르기 반응으로 콧물이 나올 수 있으며, 축농증은 코 안쪽에 염증이 생겨 콧물이 농처럼 끈적끈적하게 나오는 질환입니다.
혹시 밥을 먹을 때 콧물이 자주 나거나, 다른 증상과 함께 나타난다면 이비인후과 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
질문. 밥 먹을 때 콧물을 멈추는 가장 좋은 방법은 뭐예요?
답변. 밥 먹을 때 콧물을 멈추는 데는 다양한 방법들이 있습니다. 가장 중요한 것은 콧물의 원인을 파악하는 것입니다.
만약 음식의 향이나 온도가 문제라면, 차갑거나 뜨거운 음식을 피하거나, 향이 강한 음식을 조심하는 것이 좋습니다.
비염이나 축농증과 같은 질환이 있다면, 전문의의 진료를 받아 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
코 세척을 통해 코 안을 깨끗하게 유지하는 것도 도움이 됩니다. 생리식염수를 사용하여 코 안을 헹궈내면 콧물이 줄어들고 코막힘이 해소되는 효과를 볼 수 있습니다.
질문. 밥 먹을 때 콧물, 급하게 멈추는 방법은 없을까요?
답변. 밥 먹을 때 콧물이 갑자기 나와 당황스러울 때, 따뜻한 물을 마시거나, 콧물을 닦아내는 방법이 효과적입니다.
따뜻한 물을 천천히 마시면 코 안의 점막이 진정되고, 콧물이 줄어드는 효과를 볼 수 있습니다.
또한, 휴지나 손수건으로 콧물을 닦아내 주변에 묻는 것을 방지하고, 코를 살짝 풀어주는 것도 도움이 될 수 있습니다.
다만, 코를 너무 세게 풀면 오히려 코 안쪽 점막에 손상을 줄 수 있으므로 주의해야 합니다.
질문. 밥 먹을 때 콧물 때문에 식사가 힘들어요. 어떻게 해야 할까요?
답변. 밥 먹을 때 콧물 때문에 식사가 힘들다면, 식사 속도를 조절하는 것이 좋습니다.
천천히 꼭꼭 씹어 먹으면 코 안의 점막 자극을 줄일 수 있습니다.
또한, 음식의 온도와 향에 주의하여 콧물이 나오는 것을 최소화할 수 있습니다.
매운 음식이나 뜨거운 음식은 콧물을 유발할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
만약 콧물이 심하고 식사가 너무 힘들다면, 병원을 방문하여 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
질문. 밥 먹을 때 콧물, 다른 방법도 없을까요?
답변. 밥 먹을 때 콧물을 멈추기 위해 따뜻한 물이나 차를 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
따뜻한 물이나 차를 마시면 코 안의 점막이 진정되고, 혈액순환이 개선되어 콧물이 줄어드는 효과를 볼 수 있습니다.
또한, 코에 따뜻한 찜질을 하는 것도 효과적입니다. 수건에 뜨거운 물을 적셔 코에 대거나, 찜질팩을 이용하여 코를 따뜻하게 해주면 코 안의 혈액순환을 촉진하여 콧물을 줄이는 데 도움이 됩니다.
코 밑에 휴지를 붙여 콧물이 떨어지는 것을 방지하는 것도 좋은 방법입니다.