사랑하는 우리 아이, 장염으로 힘들어하고 있나요? 😢 잦은 설사와 구토로 밥도 제대로 못 먹고, 힘없이 축 처진 모습을 보니 마음이 아프죠. 😥
장염은 바이러스나 세균 감염으로 인해 발생하며, 특히 어린이들은 면역력이 약해 장염에 취약합니다. 😓 하지만 걱정하지 마세요! 올바른 식단은 아이의 장 건강 회복에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 💪
이 글에서는 어린이 장염 완화를 위한 필수 식품 가이드를 소개합니다. 아이의 장 건강 회복에 도움이 되는 ‘장염에 좋은 음식’ 과 ‘장염에 안 좋은 음식’ 을 알려드릴게요!
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어린이 장염 완화를 위한 필수 식품 가이드
장염에 좋은 어린이 음식, 무엇을 먹여야 할까요?
어린이 장염은 흔히 발생하는 질환이지만, 아이의 고통과 걱정은 이루 말할 수 없죠. 장염으로 인해 아이가 힘들어하는 모습을 보면 마음이 아프고 어떤 음식을 먹여야 할지 고민이 될 텐데요. 장염은 바이러스, 세균, 기생충 등 다양한 원인으로 발생하며, 설사, 구토, 복통, 발열 등의 증상을 동반합니다. 장염에 걸린 아이에게는 탈수 증상을 예방하고 소화 부담을 줄이는 음식을 제공하는 것이 중요합니다.
아이의 상태에 따라 음식 섭취를 조절하는 것이 좋습니다. 구토나 설사가 심한 경우에는 먼저 수분 섭취에 집중하고, 증상이 완화되면 소화가 잘 되는 음식부터 조금씩 섭취하도록 합니다. 장염에 좋은 어린이 음식으로는 전해질 용액, 쌀죽, 바나나, 감자, 요구르트, 닭고기, 생선 등이 있습니다.
전해질 용액은 탈수 증상을 빠르게 완화하는 데 도움이 됩니다. 특히 설사로 인해 체내에서 수분과 전해질이 빠져나간 경우, 전해질 용액을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 시중에 판매되는 전해질 용액을 활용하거나, 집에서 직접 만들어 먹일 수도 있습니다.
쌀죽은 소화가 잘 되고 부드러운 음식으로, 장염으로 인해 약해진 소화기관에 부담을 주지 않습니다. 쌀죽을 만들 때는 기름을 사용하지 않고, 소금은 적게 넣는 것이 좋습니다.
바나나는 칼륨이 풍부하여 탈수 증상 완화에 도움이 되고, 펙틴 성분은 장의 기능을 회복하는 데 도움을 줍니다. 바나나는 껍질을 벗겨 으깨거나, 삶아서 먹이면 더욱 부드럽게 섭취할 수 있습니다.
감자는 소화가 잘 되고, 섬유질 함량이 낮아 장에 부담을 주지 않습니다. 또한 비타민 C와 칼륨이 풍부하여 면역력 강화와 탈수 증상 완화에 도움이 됩니다. 감자를 삶거나 으깨서 먹이면 더욱 좋습니다.
요구르트는 유산균이 풍부하여 장 건강에 도움이 됩니다. 장염으로 인해 장내 유익균이 감소했을 경우, 유산균이 풍부한 요구르트를 섭취하면 장내 환경 개선에 도움이 됩니다. 아이가 요구르트를 잘 먹지 않는다면, 요구르트를 섞어서 쥬스 등을 만들어 먹여도 좋습니다.
닭고기는 소화가 잘 되고 영양가가 높아 장염 회복에 도움이 되는 음식입니다. 닭고기를 삶거나 굽는 등 조리 방법을 바꿔 아이가 좋아하는 방식으로 제공하는 것이 좋습니다.
생선은 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 장염 회복에 도움이 됩니다. 생선을 굽거나 찌는 등 조리 방법을 바꿔 아이가 좋아하는 방식으로 제공하는 것이 좋습니다. 생선 알레르기가 있는 아이의 경우, 생선 섭취를 피해야 합니다.
장염에 걸린 아이에게는 기름진 음식, 맵거나 짠 음식, 섬유질이 많은 음식, 유제품, 과일 등은 피하는 것이 좋습니다. 이러한 음식들은 소화 부담을 증가시키거나 설사를 악화시킬 수 있기 때문입니다. 또한, 아이가 좋아하는 음식이라도 장염 증상이 심할 때는 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
장염은 충분한 휴식과 수분 섭취, 그리고 적절한 식단 관리로 빠르게 회복될 수 있습니다. 아이의 상태를 주의 깊게 살펴보고, 위에 언급된 식단 조절 지침을 참고하여 아이에게 맞는 음식을 제공해 주세요. 장염 때문에 힘든 아이가 건강을 되찾도록 도와주는 것은 부모님의 사랑이 담긴 가장 큰 선물입니다.
장염, 이럴 때는 병원에 가야 합니다.
- 고열(38℃ 이상)이 지속되거나, 설사가 심하고 탈수 증상이 나타납니다. (잦은 갈증, 소변량 감소, 눈이 움푹 들어가는 모습 등)
- 구토가 잦거나 피가 섞여 나옵니다.
- 복통이 심하고, 배가 팽팽하게 부풀어 오릅니다.
- 설사와 함께 혈변이나 점액변을 봅니다.
- 의식 저하, 경련 등의 증상이 나타납니다.
장염 증상이 심하거나, 위에 언급된 증상이 나타난다면 즉시 병원을 방문하여 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다.
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어린이 장염 완화를 위한 필수 식품 가이드
장염으로 잃어버린 수분, 어떻게 보충해야 할까요?
장염은 바이러스, 박테리아 또는 기생충 감염으로 인해 발생하는 흔한 질환입니다. 특히 어린이는 면역 체계가 아직 완전히 발달하지 않아 장염에 취약합니다. 장염에 걸리면 설사, 구토, 복통, 발열 등의 증상이 나타나며, 이로 인해 체내 수분이 빠르게 손실될 수 있습니다. 따라서 장염에 걸린 어린이의 경우 수분 보충이 매우 중요합니다.
장염으로 인해 잃어버린 수분을 보충하기 위해서는 어떤 음식을 먹어야 할까요? 아래 표는 장염에 걸린 어린이에게 도움이 되는 수분 보충 식품을 소개합니다.
| 음식 | 특징 | 수분 보충 효과 | 주의 사항 |
|---|---|---|---|
| 쌀뜨물 | 소화가 잘 되고 흡수율이 높아 장염으로 인한 설사 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다. | 체내 수분을 보충하고 전해질 균형을 유지하는 데 효과적입니다. | 쌀뜨물은 끓여서 섭취하는 것이 안전합니다. |
| 죽 | 부드러운 식감으로 소화가 잘 되고, 섬유질 함량이 적어 장에 자극을 주지 않습니다. | 수분 함량이 높고 소화가 잘 되어 체내 수분을 보충하는 데 도움을 줍니다. | 죽을 만들 때 소금이나 설탕을 너무 많이 넣지 않도록 주의해야 합니다. |
| 과일 (바나나, 사과, 멜론 등) | 수분 함량이 높고, 칼륨, 마그네슘 등 전해질이 풍부하여 설사로 인한 전해질 손실을 보충하는 데 도움을 줍니다. | 체내 수분을 보충하고, 장내 유익균 증식을 돕는 효과가 있습니다. | 과일은 껍질을 벗겨 먹거나 익혀 먹는 것이 좋습니다. |
| 요거트 | 장내 유익균 증식을 돕고, 소화 기능을 향상시켜 장염 증상 완화에 도움을 줍니다. | 수분 함량이 높고 소화가 잘 되어 체내 수분을 보충하는 데 도움을 줍니다. | 설탕이 많이 들어간 요거트는 피하고, 무가당 요거트를 선택하는 것이 좋습니다. |
| 채소 (브로콜리, 시금치, 당근 등) | 수분 함량이 높고, 비타민, 무기질 등 영양소가 풍부하여 장염으로 인한 영양 손실을 보충하는 데 도움을 줍니다. | 체내 수분을 보충하고, 장 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. | 채소는 익혀 먹는 것이 좋습니다. |
장염으로 인해 탈수 증상이 심하거나 잦은 설사, 고열 등의 증상이 나타나면 즉시 의사의 진료를 받아야 합니다.
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어린이 장염 완화를 위한 필수 식품 가이드
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장염에 도움 되는 영양소, 어린이에게 필요한 것들
장염은 어린이에게 흔히 발생하는 질환으로, 설사, 복통, 구토 등의 증상을 동반합니다.
장염에 걸린 어린이에게는 탈수증 예방과 영양 공급이 중요하며, 적절한 식사를 통해 장 건강 회복을 도울 수 있습니다.
1, 수분 보충
장염으로 인한 설사는 체내 수분을 급격히 빼앗아 탈수증을 유발할 수 있습니다.
충분한 수분 섭취는 탈수증 예방과 장 기능 회복에 필수적입니다.
- 물
- 이온 음료
- 수분 함량이 높은 과일 (수박, 참외, 바나나)
장염으로 인해 설사가 심할 경우, 물만으로는 충분한 수분 보충이 어려울 수 있습니다. 이온 음료는 전해질을 보충하여 탈수증 예방에 효과적입니다. 또한, 수분 함량이 높은 과일은 수분 보충과 함께 영양 공급에도 도움이 됩니다.
2, 유산균
유산균은 장내 유익균의 성장을 돕고, 유해균의 증식을 억제하여 장 건강에 도움을 줍니다.
장염으로 인해 손상된 장내 환경을 회복하는 데 효과적입니다.
- 요거트
- 김치
- 유산균 제품
요거트는 유산균 함량이 높아 장염으로 인한 설사 증상 완화에 도움이 됩니다. 김치 또한 유산균이 풍부하며, 장 건강 증진에 효과적입니다. 유산균 제품은 장염으로 인한 설사나 복통, 소화 불량 등의 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
3, 섬유질
섬유질은 장 운동을 촉진하고, 배변 활동을 원활하게 하여 장 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
그러나 장염 초기에는 섬유질 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
- 채소
- 과일
- 통곡물
장염 증상이 호전되면, 채소, 과일, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하여 장 기능을 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다만 장염 초기에는 섬유질이 소화 부담을 높일 수 있으므로, 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
4, 단백질
장염으로 인해 소화 기능이 저하되면, 단백질 섭취가 부족해질 수 있습니다.
단백질은 면역력 강화와 조직 회복에 필수적입니다.
- 살코기
- 생선
- 계란
장염으로 인해 식욕이 감소하더라도, 단백질 섭취를 충분히 유지하는 것이 중요합니다. 소화가 잘 되는 살코기, 생선, 계란 등을 섭취하여 단백질 공급을 늘려주세요.
5, 지방
장염으로 인해 지방 소화 능력이 저하될 수 있습니다.
지방 섭취를 줄이고, 소화가 잘 되는 지방을 선택하는 것이 좋습니다.
- 불포화 지방산
- 올리브 오일
- 아보카도
장염 초기에는 지방 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 지방 함량이 낮고, 소화가 잘 되는 불포화 지방산, 올리브 오일, 아보카도 등을 선택하는 것이 좋습니다.
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장염 증상 완화, 어린이에게 맞는 식단 관리
1, 장염에 좋은 음식
- 바나나: 칼륨이 풍부하여 장염으로 인한 수분 및 전해질 손실을 보충하는 데 도움이 됩니다. 펙틴 성분은 장 운동을 조절하고 설사를 완화하는 데 효과적입니다.
- 쌀: 쌀은 소화가 잘 되고 섬유질 함량이 낮아 장에 부담을 주지 않습니다. 장염으로 인해 소화기능이 약해진 어린이에게 적합합니다.
- 닭고기: 닭고기는 단백질 함량이 높아 장염으로 인해 소모된 에너지를 보충하는 데 도움이 됩니다. 지방 함량이 낮아 소화 부담도 적습니다.
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1, 수분 보충을 위한 음료
장염으로 인한 설사는 체내 수분과 전해질을 빠르게 빼앗아갈 수 있습니다. 탈수 증상을 예방하기 위해 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 특히 전해질 음료는 땀으로 손실된 전해질을 보충해주어 장염 증상 완화에 효과적입니다.
물과 함께 이온 음료, 과일 주스 등을 통해 수분을 보충할 수 있습니다. 다만, 과도한 당분 섭취는 설사를 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.
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2, 소화가 편한 음식 위주로
장염으로 인해 소화기능이 약해진 어린이에게는 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 기름기가 많거나 자극적인 음식은 소화 부담을 높여 설사를 악화시킬 수 있습니다.
죽, 국수, 계란찜 등 부드러운 음식을 섭취하고, 고기는 잘게 썰거나 갈아서 먹이는 것이 좋습니다.
2, 장염에 안 좋은 음식
- 유제품: 유제품은 장내 세균의 활동을 증가시켜 설사를 악화시킬 수 있습니다. 장염 증상이 심할 때는 우유, 요구르트 등 유제품 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
- 기름진 음식: 기름진 음식은 소화 부담을 높여 설사를 악화시킵니다. 튀김, 햄버거, 피자 등 기름진 음식의 섭취는 자제해야 합니다.
- 맵고 짠 음식: 맵고 짠 음식은 장 점막을 자극하여 설사를 유발할 수 있습니다. 장염 증상이 심할 때는 매운 음식, 짠 음식의 섭취를 줄여야 합니다.
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1, 설사 악화시키는 음식
섬유질이 풍부한 음식은 장 운동을 활발하게 하여 설사를 악화시킬 수 있습니다. 장염 초기에는 채소, 과일 등 섬유질이 많은 음식의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
커피, 탄산음료 등 카페인이 함유된 음식은 장을 자극하여 설사를 유발할 수 있습니다. 장염 증상이 심할 때는 카페인 섭취를 줄여야 합니다.
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2, 소화 부담을 높이는 음식
밀가루 음식은 소화가 어려워 장에 부담을 줄 수 있습니다. 장염 증상이 심할 때는 빵, 과자 등 밀가루 음식의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
기름기 많은 음식은 소화 부담을 높여 설사를 악화시킬 수 있습니다. 튀김, 볶음 등 기름기 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다.
3, 장염 예방 및 관리
- 손 씻기: 장염은 주로 바이러스나 세균에 의해 발생합니다. 손 씻기를 통해 바이러스와 세균 감염을 예방할 수 있습니다. 음식을 먹기 전, 화장실 사용 후, 외출 후 꼼꼼히 손을 씻도록 교육해야 합니다.
- 위생 관리: 음식을 조리할 때는 위생에 신경 써야 합니다. 익히지 않은 음식은 피하고, 조리 도구는 깨끗하게 씻어 사용해야 합니다.
- 휴식: 장염에 걸렸을 때는 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 휴식은 몸의 면역력을 높이고 회복을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
3.
1, 면역력 강화
균형 잡힌 영양 섭취는 면역력 강화에 필수적입니다. 장염 예방을 위해서는 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하고, 단백질, 탄수화물, 지방 등 필수 영양소를 골고루 섭취해야 합니다.
규칙적인 운동은 면역력을 높이고 신체 기능을 향상시켜 장염 예방에 도움이 됩니다. 어린이의 나이와 건강 상태에 맞는 적절한 운동을 선택해 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
3.
2, 장 건강 유지
유산균 섭취는 장내 유익균을 증가시켜 장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 요구르트, 김치, 낫토 등 유산균 함량이 높은 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.
섬유질 섭취는 장 운동을 활발하게 하고 장내 유익균 증식을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 채소, 과일, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 음식을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
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장염 극복, 어린이를 위한 건강한 식사 팁
장염에 좋은 어린이 음식, 무엇을 먹여야 할까요?
장염으로 인해 아이가 힘들어하는 모습을 보면 마음이 아프죠. 장염에 좋은 어린이 음식을 통해 아이의 빠른 회복을 도울 수 있습니다.
아이의 소화 부담을 줄이는 부드러운 음식을 선택하는 것이 중요합니다.
흰죽, 맑은 탕, 과일 등 소화가 잘 되는 음식을 섭취하게 하세요.
섬유질이 많은 음식은 장에 부담을 줄 수 있으므로, 장염이 호전될 때까지는 피하는 것이 좋습니다.
“장염에 좋은 어린이 음식, 무엇을 먹여야 할까요?와 관련하여 인상 깊었던 구절이나 핵심 문장을 여기에 인용해주세요.”
장염으로 잃어버린 수분, 어떻게 보충해야 할까요?
장염은 설사와 구토를 유발하여 체내 수분이 빠르게 손실될 수 있습니다.
따라서 수분 보충은 장염 치료에 매우 중요합니다.
물, 이온 음료, 묽게 끓인 죽 등을 자주 마시게 하여 수분을 보충해주세요.
아이가 구토를 하는 경우, 소량씩 자주 먹이는 것이 좋습니다.
“장염으로 잃어버린 수분, 어떻게 보충해야 할까요?와 관련하여 인상 깊었던 구절이나 핵심 문장을 여기에 인용.”
장염에 도움 되는 영양소, 어린이에게 필요한 것들
장염으로 인해 아이의 면역력이 약해졌을 수 있습니다.
장염 극복을 위해 면역력 강화에 도움이 되는 영양소를 충분히 섭취해야 합니다.
단백질, 비타민, 무기질은 면역 체계를 강화하고 장 기능 회복에 도움을 줍니다.
살균 우유, 요거트, 닭고기, 생선, 과일 등을 통해 필요한 영양소를 골고루 섭취해주세요.
“장염에 도움 되는 영양소, 어린이에게 필요한 것들과 관련하여 인상 깊었던 구절이나 핵심 문장을 여기에 인용.”
장염 증상 완화, 어린이에게 맞는 식단 관리
장염 초기에는 소화 부담을 줄이기 위해 죽, 맑은 탕 등 부드러운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
장염이 호전되면 소화가 잘 되는 흰쌀밥, 익힌 채소 등을 천천히 늘려나가세요.
기름진 음식, 맵거나 짠 음식, 섬유질이 많은 음식은 장에 자극을 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
아이의 소화 상태를 살펴보며 식단을 조절하는 것이 중요합니다.
“장염 증상 완화, 어린이에게 맞는 식단 관리과 관련하여 인상 깊었던 구절이나 핵심 문장을 여기에 인용.”
장염 극복, 어린이를 위한 건강한 식사 팁
장염은 충분한 휴식과 함께 균형 잡힌 영양 섭취가 중요합니다.
아이가 식욕이 없더라도 소량씩 자주 먹도록 유도하고, 좋아하는 음식을 통해 식욕을 돋궈주세요.
영양제를 통해 부족한 영양소를 보충하는 것도 도움이 됩니다.
어린이 장염은 빠른 회복이 가능하며, 적절한 식단 관리를 통해 아이의 건강을 되찾아 줄 수 있습니다.
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어린이 장염 완화를 위한 필수 식품 가이드 에 대해 자주 묻는 질문 TOP 5
질문. 어린이 장염에 좋은 음식은 무엇인가요?
답변. 어린이 장염에는 소화가 잘 되고 수분과 영양소를 보충해주는 음식이 좋습니다. 쌀죽, 맑은 닭고기 국, 애호박죽, 바나나, 토스트, 감자 등이 대표적입니다. 이러한 음식들은 부드러워 소화 부담을 줄이고, 탈수를 예방하며, 체내에 필요한 영양소를 공급하는 데 효과적입니다. 특히 쌀죽은 위장에 부담을 주지 않고 소화 흡수가 빨라 장염 초기 증상 완화에 도움을 줍니다.
또한 바나나는 칼륨이 풍부하여 탈수로 인한 전해질 불균형을 해소하고, 토스트는 탄수화물을 공급하여 에너지를 보충해줍니다. 맑은 닭고기 국은 단백질과 수분을 동시에 섭취할 수 있는 좋은 선택입니다.
다만, 어린이의 상태에 따라 개인차가 있을 수 있으므로, 의사와 상담 후 적절한 음식을 선택하는 것이 중요합니다.
질문. 장염에 걸리면 무엇을 먹으면 안 되나요?
답변. 장염 초기에는 소화 부담을 줄이기 위해 기름진 음식, 맵고 짠 음식, 섬유질이 많은 음식, 유제품, 과일 등을 피하는 것이 좋습니다.
기름진 음식은 소화에 시간이 오래 걸리고 장에 부담을 줄 수 있으며, 맵고 짠 음식은 위장 자극을 유발하여 설사를 악화시킬 수 있습니다.
섬유질이 많은 음식은 소화가 잘 되지 않아 장 운동을 활발하게 하여 설사 증상을 더 심하게 만들 수 있습니다.
또한 유제품은 유당 불내증을 유발할 수 있으며, 과일은 설사를 유발하는 당분을 함유하고 있으므로, 장염이 호전될 때까지는 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
질문. 어린이 장염에 효과적인 수분 보충 방법은 무엇인가요?
답변. 어린이 장염으로 인한 탈수는 매우 위험합니다. 따라서 충분한 수분 섭취는 필수입니다.
물, 보리차, 이온음료, 쌀뜨물 등이 수분 보충에 효과적입니다. 특히, 이온음료는 땀으로 인해 손실된 전해질을 보충하는 데 도움이 되어 탈수 증상 완화에 효과적입니다.
물은 가장 기본적인 수분 공급원이며, 보리차는 소화를 돕는 효능이 있습니다. 쌀뜨물은 설사로 인해 손실된 수분과 전해질을 보충하는 데 도움이 됩니다.
질문. 장염으로 인한 식욕 부진, 어떻게 해야 하나요?
답변. 장염으로 인한 식욕 부진은 흔한 증상입니다. 강제로 먹이려고 하지 말고, 아이가 먹고 싶어하는 음식을 소량씩 자주 제공하는 것이 좋습니다.
부드럽고 소화가 잘 되는 음식부터 시작하여 아이의 상태에 따라 점차 식단을 다양하게 늘려나가는 것이 좋습니다.
아이가 좋아하는 음식으로 맛있게 만들어 제공하면 식욕을 더욱 높일 수 있습니다.
만약 아이가 며칠 동안 아무것도 먹지 않거나 탈수 증상이 심하면 즉시 병원을 방문하여 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다.
질문. 어린이 장염, 언제 병원에 가야 하나요?
답변. 어린이 장염은 대부분 며칠 안에 호전되지만, 다음과 같은 경우에는 병원을 방문하여 전문의의 진료를 받아야 합니다.
고열, 심한 구토, 심한 설사, 탈수 증상, 혈변, 복통 등의 증상이 나타나면 즉시 병원을 찾아 진료를 받는 것이 좋습니다.
또한, 아이의 상태가 악화되거나, 증상이 호전되지 않고 지속되는 경우에도 병원을 방문하여 진료를 받아야 합니다.